云上嘉鱼报道（全媒体记者胡知微）为调整学生心理状态，缓解考前焦虑和压力，以自信轻松的心态迎接即将到来的高考和中考，5月31日，“阳光‘心’行动，健康向未来”首届嘉鱼县未成年人心理健康教育宣传月系列活动走进县南嘉中学和实验中学。活动邀请武汉理工大学心理健康与生涯规划教育研究所所长、硕士生导师、高级心理咨询师雷五明为学生进行考前心理辅导。

此次活动由嘉鱼县新时代文明实践中心、中共嘉鱼县委文明办、县教育局、团县委、县妇联主办，嘉鱼县未成年人心理健康辅导站、嘉鱼县心之泉社工服务中心承办。

活动中，雷五明教授以“鹤舞白沙，我心飞翔”为题，讲述了自己在中学阶段学习和参加中考、高考的亲身经历及心理感受，指出考前学习注意力不集中、学习效率下降、甚至出现莫名焦虑和失眠现象，这些都是正常现象，需要同学们用良好的心态和积极的思维正确认识和对待考试。

“这里没有水，换一个地方再挖，其实每次离成功只差那么一点点……”，雷五明教授以高考漫画作文“打井的故事”展开论述。他说，社会如海洋，个人如一叶小舟，人生需要有正确的方向，有了方向还得找到正确的道路，做任何事情都需要有明确的目标，如果把大目标分解成小目标，把远期目标分解成中期目标和近期目标，就更有可能坚持到底而不至于中途放弃。

雷五明教授寄语同学们：“人生的道路就像是跑步，分成许多不同的赛段，中考和高考只是每个人必需经历的一个阶段，考到理想的学校固然可喜可贺，考得不理想也没必要灰心丧气，在人生的下一个加油站，只要每个人明确目标，不断努力，付诸行动，都会收获成功。”

“听了雷教授的讲座，让我们的身心得到放松，心理压力得到缓解，人也变得更加自信，我会以正确的心态参加考试，明确目标，勇往直前。”同学们纷纷说道。

编辑：范千竹

编审：张文波