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本期我们邀请到襄阳市妇幼保健院儿科主治医师 程继文医生，给宝妈宝爸们讲讲「孩子的哄睡难题」。

各位宝妈是否有这样酸爽的体检？

宝宝必须抱着睡，一放下就醒，抱着哄着睡就很香……甚至有宝宝要抱着边走边睡！

相信大多数家长都有这种痛苦的经验！

这种抱睡、奶睡等「不良哄睡习惯」的例子在门诊经常遇到，基本上 80% 的家长带孩子都会有这种习惯。所以早期让宝宝形成良好的睡眠习惯很重要！

不同睡眠质量的影响

良好的睡眠对于生长发育期的婴幼儿来说是至关重要的，特别是夜间的深睡眠，有利于生长激素的分泌，可以很好地促进身高发育。

相反，睡眠质量低的宝宝不仅不长个儿，还会造成肥胖，对小孩的远期发育影响甚大。

形成「不良哄睡」的原因

对新生儿来说，分不清昼夜，也没有子宫内的包裹安全感，所以需要慢慢适应「成人」的睡眠模式。而这个需要家长帮助，帮助入睡的解决方法可以是「正确哄睡」，也可以是「不良哄睡」，即培养新生儿的睡眠仪式。

图片来源：站酷海洛

新生儿或小婴儿的睡眠周期在「快速眼动睡眠（动态睡眠）」和「非快速眼动睡眠（静态睡眠）」交替进行，两者几乎等长，总时间约 4～5 小时。

这就会出现一个问题，宝宝处于静态睡眠的时候睡眠相对较好，但处于动态睡眠的时候会出现惊跳、抖动、抽动、微笑、哭泣……其实这些都是动态睡眠过程中一个正常现象。

但是由于家长对这种现象过度紧张关注，就会抱起宝宝摇晃、喂奶、哄睡。在潜移默化中，宝宝就会形成这种必须要抱睡、奶睡的「不良哄睡」习惯。

怎么解决「不良哄睡」

解决入睡问题很简单，正确认识和应对动态睡眠中的「动作」是一方面，重点还是早期要有良好的睡眠习惯和入睡仪式。

在喂养过程中，除了饥饿、生病等不舒服，宝宝在动态睡眠中如果出现睡眠不安，不要过度紧张。只需轻微用手安抚宝宝、或者哼哼小曲、消除宝宝的不安情绪，让宝宝慢慢形成独自睡眠的习惯。

随着月龄增大，静态睡眠时间延长、动态睡眠时间缩短，宝宝的独自睡眠习惯就可以自然形成。只要这个阶段养成好的睡眠习惯，家长们就不会再有后顾之忧！

图片来源：图虫创意

大一点的宝宝，已经形成哄睡习惯该怎么办？

逐渐增加宝宝独自睡眠的时间。由一开始不能独自睡到可以独自睡 1 分钟、 2 分钟、 5 分钟、半个小时，只要能延长就是进步！

不过哄睡期间切记：可以轻微安抚，不要抱哄。这个过程往往是痛苦的，孩子哭闹家长一定要忍住，不要心疼！只要坚持下来，就是胜利。

除了哄睡，新手宝爸宝妈们还有其他想要了解的新生儿知识吗？我把其他新手爸妈必备知识放在了我的主页 ↓

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来源：新华网客户端